比无聊更可怕的事情是上班，比上班更可怕的事情是开会，比开会更可怕的事情是开会时你身边坐着一位抖腿神君。

每当看到有人在我身边抖腿，我的腿也会跟着不由自主地抖动起来……

一直以来，民间都有一种说法，”男抖穷，女抖贱”，树摇叶落，人抖福薄。

抖腿甚至被视为缺乏教养、地位低下的象征。

其实，这一说法毫无科学依据。它的来源是这样的：

古时候，大户人家从小便会教给孩子各种礼节，其中便包括勿抖脚一项。在饭桌上抖脚，尤其是当着尊贵客人的面儿，那是极不礼貌的。

而大多市井人家却不会有诸多礼节的约束，于是，抖脚伴随着各种粗话及豪放的举止，在穷人家代代相传了下来。人们由结果反推，由此得出了”男抖穷”的说法。

而”女抖贱”是因为女人抖脚，往往耷拉着鞋子，裸露着脚部。

而在古典名画中，常用女子光脚来暗示性，因为脚部神经信号在脑部的反馈区跟其他性感区域相毗邻。女人抖脚和显示脚，被视作在潜意识下释放性暗号。

如若她们在不该抖脚的场合抖脚，则说明为人不太克制，也更容易屈服于欲望。

其实，是人都会抖脚。只不过有教养的人自知这样的行为会导致周围的人不舒服，所以刚开始抖脚时便有意识地克制下来了。

那么问题来了，我们为什么要抖腿呢？

一、表达愉悦的情绪

有些人在舒适悠闲、思考问题和心情愉悦的情况下会习惯性抖腿，他们抖腿的目的是为了表达一种积极的、愉悦的情绪。

比如有的人吃到了心心念念的美食，见到了仰慕已久的明星，或是完成了一个很难的项目等，都会让人心情舒畅。

反映在身体上就是肢体语言会很丰富，而且幅度较大，包括抖腿、做各种胜利手势、跳舞等。

这类人性格往往比较开朗热情，积极自信，对生活充满希望，拥有很多的正能量，个人的幸福感更高。

二、缓解焦虑的情绪

另外有一些人在焦虑、紧张或害怕的时候也会习惯性抖腿，目的是为了缓解内心的不安情绪，努力平衡身体和心理的差异。

比如有的人在碰到难以解决的问题时，在准备上台演讲时，或是在观看一部恐怖电影时等，都容易造成心理的不安，反映在身体上就是血液流向大腿，时刻准备逃离这个让自己不舒适的地方。

但理性又告诉自己不能逃离或是不需逃离，所以只好通过抖腿的方式代替“逃离”，形成一种心理安慰。

这类人性格中大多会有一些不自信，甚至是自卑，容易担心自己能力有限，达不到预期，所以对生活的体验感和幸福感就比不上第一类人。

三、随机性抖腿

还有这样一类人，他们经常性、习惯性地抖腿，既不是因为开心、舒适，也不是因为焦虑、害怕，他们就是纯粹地爱抖腿，只要一坐下就习惯性抖腿，有的人甚至是站着也会抖。

这也叫不可控的抖腿行为， 这类人就属于神经症中“强迫症”这一种。主要与 多巴胺代谢异常和铁缺乏 等原因有关，并且有一定的遗传因素。

而如果只有在夜间躺下时才会抖腿，则又称之为“ 不安腿综合征 ”。

据不完全统计，此症状在发病率大约在3%左右，主要发病人群集中在老人和孕妇和8岁以下儿童中。

有的孩子在睡觉时不停蹬腿，但是睡眠却不受影响。

另一些儿童患者的症状可能是腿伸不开的不舒适感。这种抱怨也可能被家长误认为是“不好好睡觉的借口”而忽略。

随着年龄的增加，他们的症状会逐渐加重。

一些人描述自己的症状是当躺下时，腿上似乎有什么东西在爬，或者是 刺痛、搔痒 的感觉。

还有些人觉得这时他们的腿“好像有自己的意识”，“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感觉好受些”。

但不安腿综合征的患者并不是每天都会发作，而是在某些触发因素的作用下发作。

这些因素可能包括： 压力、酒精、咖啡因、药物 等。

总的来说，抖腿这种行为其实和贫贱修养并没有太大的关系。

而我们之所以厌恶身边人抖腿，是因为抖动本身会吸引人的注意力。

而控制我们自己不去关注他们的抖动又消耗了大量认知资源和意志力，致使我们无法专心致志的去做一件事，就会变得烦躁。

所以大家尽量不要公众场合抖腿，例如电影院，食堂，办公室。

对于爱抖腿的朋友，以下给出3点建议

1.选择有控制感的地方坐

抖腿原因之一是害怕周边环境不可控，让自己不安全。所以，外出在选择座位时，可以选择一个有安全感的地方坐，不要太靠近人流出入口。

也选一些比较少人能够观察到自己的地方。减少对多变环境产生的不适应。

2.不要久坐久立

抖腿的另一个原因是身体静止带来的血液循环滞缓。所以，能的话就避免久坐久立。

尤其是面试的时候，可以通过走动来缓解自己的不安。如果说不得不久坐久立，可以给自己的大腿做做a和适当的挪动一下身体。

3.寻找替代性行为

改掉一个坏习惯最好的办法是养成一个新习惯。如果是不安带来的抖腿，那么可以通过其他行为来代替这种不安的变现。

我们公司以前也有一个人很喜欢抖腿，我给的建议是将左手放在大腿上，弹动中指，那样别人也看不见，行为上也减少了给对方的不安投射。

后来他跟我说，把手放在大腿上，还能够让背部不自觉竖直些，让自己更有精神。

给自己多一些自己我抑制，离成功也会越来越近。