北京二环一圈多少公里（绕北京二环慢跑一圈感受）

时间：2023-09-21 17:53:55 点击量：2979 作者：朱彦郡

二环一圈下来接近32公里，这个距离对于业余人士还是相当挑战的。之前在一个论坛看到有跑者刷二环，当时心想这些人太牛了。但自此以后，刷一次北京二环就就变成了内心的一个执念和目标。

作为长跑业余爱好者，刷一圈北京二环辅路，心里种草已久。二环一圈下来接近32公里，这个距离对于业余人士还是相当挑战的。

之前在一个论坛看到有跑者刷二环，当时心想这些人太牛了。但自此以后，刷一次北京二环就就变成了内心的一个执念和目标。

经过大半年的准备，逐渐具备了在奥森一次跑接近30公里的距离。一个周末早上，克服了各种内心的犹豫和纠结，正式开始刷二环。

我是从德胜门这个位置开始跑的，夏天早上六点出发，还是比较凉爽的，但三个多小时下来，已经非常热了，应该再早一个小时更合适些。

虽然开车走二环无数次了，但跑步只能全程辅路，路况实在太复杂了，各种立交桥穿来穿去，一不小心容易跑错绕路，还有各种路口的红绿灯，有时运气不好赶上个红绿灯要等几分钟才能过去。

但这就是二环路线的独特体验，为了少走弯路，时不时看下华为运动的路线图，否则真不知道能不能顺利跑下来。

一路上经过各个平时已经熟悉的地标建筑，但比平时在车上一掠而过，跑步慢慢打量路过的体验还是很不一样的，三个多小时像放电影一样，更能体会到北京城的那种厚重历史沉淀和时代变迁。

二环虽然立交桥多些，但整体还是方方正正的，路面的路况还是非常平整的，偶尔有些路段还有塑胶，但要时刻注意安全，毕竟路上的行人和车辆还是挺多的。

二环辅路跑不用担心厕所和补给的问题，路旁的小商店还是很多的，我跑到25公里的时候，由于天气实在太热，停下来10分钟进行补水。

跑到西直门的时候，由于消耗过大，心率150已经压不住了，感觉接近了体能极限，有意识的放慢了速度，最后两公里咬牙终于顶了下来，那一刻才能体会坚持、不放弃、这些词在口号与行动之间的千差万别。

看着手机二环跑步路线圆满闭环，回到起点的那一刻，体内多巴胺分泌感觉到了峰值，当时真想对着路上行人大吼一声，那一刻就像自己历经千辛登上了人生顶峰一样，无比兴奋自豪。

热爱长跑的朋友，可以尝试挑战和体验下这条路线！

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